めん棒ダイエットの方法
『めん棒ダイエット』と呼ばれているダイエット方法が、雑誌の特集で紹介された事によって人気が高くなっています。『めん棒ダイエット』の呼び名としては、別名で「毒素排出ダイエット」とも呼ばれているダイエット方法になっていて、新陳代謝を高める効果があると言われています。
「毒素排出ダイエット」と呼ばれている事からも、体に良いと言われている『めん棒ダイエット』ですが、使うものとしてはめん棒だけとなっているので、ダイエットを始めるに当たって掛かる費用も決して高いものではありません。費用をかけずに手軽に始める事が可能となっている『めん棒ダイエット』のやり方を紹介していきます。
最初に女性ホルモンに合わせて、『ゾーンセラピー』によって、めん棒ダイエットを行っていきます。生理が始まってしまう前には、どうしても体内に水分を溜めようとしてしまうので、『めん棒ダイエット』の効果が一番高まる、生理終了後の10日間に行なう様にしてみましょう。
最初に足裏を指で押して見たり、めん棒を転がしたりしてほぐして行きます。足裏を刺激した後には、ふくらはぎをほぐして、その後に太ももの順番でめん棒で擦りあげていく形でマッサージを行いましょう。力の程度としては、軽く痛いと思う程度の強さが良いと言われています。めん棒ダイエットを行う際には、ストッキングを履いておくか、もしくわマッサージオイルを塗って置く様にしましょう。摩擦によって肌を痛めてしまう可能性がある為、こちらの点については守る様にしましょう。
めん棒の持ち方には、太ももやふくらはぎの前面をマッサージする場合には"順手"で持つようにして行い、後ろ側をマッサージする際には"逆手"でめん棒を持つ様にしておきましょう。めん棒を動かす際には、必ず下から上へ向かって擦り上げる形で行なう必要があります。足だけではなく、お腹のマッサージも行なう様にしましょう。
両足を肩幅に開いておきながら立ち、足の付け根を揉み解したりして、下腹から太ももの付け根に向かってめん棒で擦ります。下腹のお肉を持ち上げる様な形で、擦りながらマッサージを行なう事によって、内臓の機能を向上させる事が出来て、健康的な体を作り上げる事も可能となっています。
